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发布时间：2025-07-05 01:49:11 来源：孜孜以求网 作者：焦点

　　从青春开始的早获益“健康倒计时”？早戒烟，早获益！从青春开| 科普时间

　　一支小小的始的时早烟，可能对大家的健康戒烟健康造成严重的威胁，尤其对青少年而言，倒计过早沾染烟瘾，早获益nba直播时间安排表CCTV5为未来埋下重重隐患。从青春开值得庆幸的始的时早是，无论何时开启戒烟进程，健康戒烟都意味着生命将迈向健康的倒计全新起点。

　　早吸烟，早获益高风险：青春不该背负的从青春开“健康债”

　　研究证实，开始吸烟年龄越小、始的时早吸烟量越大、健康戒烟吸烟年限越长，倒计慢性阻塞性肺疾病等多种慢性病的发病风险越高。吸烟严重损害青少年的雷霆打火箭威少扣篮绝杀呼吸系统和心血管系统。不仅如此，烟草中的尼古丁还可能会影响青少年的大脑发育。

　　对于正处于生长发育黄金期的青少年，吸烟的危害更大：

　　· 呼吸系统“健康透支”：青少年的肺部尚未发育成熟，烟草中的焦油、多环芳烃等有害物质，会直接损伤呼吸道黏膜，降低肺部的霍华德0.1秒绝杀防御能力。长期吸烟，不仅会频繁引发咳嗽、咳痰，还会使肺功能受损，让原本健康的肺每况愈下。

　　· 心血管系统“危机四伏”：青少年的心血管系统还在发育，长期受烟草侵蚀，未来患冠心病、心肌梗死等疾病的概率大幅上升。

　　· 大脑发育“悄然受损”：尼古丁可能会干扰大脑正常发育，影响注意力、记忆力和学习能力。有研究发现，吸烟的青少年，更容易出现学习障碍、焦虑、抑郁等问题。

　　早戒烟，早获益：任何时候都能拥抱健康

　　吸烟严重危害身体健康，戒烟是健康生活的第一步。

　　· 短期可见的改变：戒烟20分钟后，心率和血压就会逐渐恢复正常；12小时后，血液中一氧化碳的含量下降至正常水平。

　　· 长期显著的健康提升：戒烟1年后，冠心病风险降低约50%；戒烟5年后，中风的风险降低至与不吸烟者相近；戒烟10年后，患肺癌的风险降低至吸烟者的一半左右。

　　· 任何年龄，戒烟都不晚：无论是刚刚开始吸烟的青少年，还是烟龄几十年的“老烟枪”，只要下定决心戒烟，就能从中获益。

　　吸烟不是成熟的标志，更不是排解压力的良方，它带来的只有健康透支和身体的病痛。而戒烟，永远是最明智的选择。通过“中国戒烟平台”微信小程序获取专业戒烟帮助，能有效提升戒烟成功率。

　　如果你还没有吸烟，请拒绝第一支烟；如果你已经开始吸烟，别犹豫，立刻行动起来去尝试戒烟！你的身体，比你想象中更渴望健康的拥抱。

　　(健康中国微信公众号)

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